Stress & angoisses :

Retrouvez votre calme intérieur 

à Avignon

Vous vous sentez submergé(e), le cœur qui s’emballe, la tête qui ne s’arrête jamais ? Vous anticipez sans cesse, dormez mal, ou évitez certaines situations par peur ?

Grâce aux thérapies brèves et l’hypnose thérapeutique, je vous accompagne pour réduire rapidement le stress et les angoisses, ici à Avignon.

Premier pas simple : 

Quand le stress et les angoisses prennent trop de place

Le stress devient problématique quand il est fréquent, intense et qu’il dure.

Les signes courants :

• Tension dans le corps, cœur qui s’emballe, souffle court,
• Ruminations, “petites voix” critiques, peur de mal faire,
• Irritabilité, impatience, conflits plus faciles,
• Sommeil haché, réveils nocturnes, fatigue au réveil,
• Évitement (mails, téléphone, sorties, prises de parole).

À force, ces symptômes peuvent évoluer vers de l’épuisement, des attaques de panique, ou un sentiment de perte de contrôle.

Comment je vous aide : un accompagnement clair et rassurant

Mon approche est structurée, bienveillante et pragmatique dans l'objectif de résultats durables :

1. Libérer la parole & poser vos valises

Evacuer la pression, être écouté.e, vous sentir en sécurité sans jugement.

En même temps, j'analyse la structure de votre mal-être.

2. Comprendre & mettre du sens

Identifier ensemble les déclencheurs, automatismes qui vous freinent sur tous les plans (pro, perso, santé, famille) et ce que votre stress essaie de protéger ou d'éviter.

3. Désamorcer ce qui vous fait souffrir

Grâce à un accompagnement bienveillant et adapté à votre contexte, je vous apporte des indications pour sortir du stress.
On s'appuie sur des techniques de thérapie brève et d’hypnose thérapeutique pour calmer le système nerveux et casser les cercles de rumination, ouvrir de nouvelles perspectives.

4. Poser le cap vers les objectifs que VOUS décidez
Grâce à des outils thérapeutiques concrets d'affirmation de vous (savoir dire non), d'auto-hypnose, de respiration, plus ajustés à votre vie actuelle pour gérer une vie plus apaisée, vous avancez pas à pas vers la meilleure version de vous-même.

L’objectif : Retrouver votre calme, le sommeil, et la capacité d’agir plutôt que de subir.

Ce que vous pouvez attendre de nos séances

Une alliance de confiance : vous êtes écouté·e sans jugement, à votre rythme, avec bienveillance

Des séances ciblées : on travaille sur vos situations réelles (travail, couple, famille, enfants, santé) de manière pragmatique,

Des résultats observables : meilleur sommeil, moins de ruminations, plus de souplesse mentale, capacité à dire “non”.

Une approche éthique : vous décidez du cap, nous avançons ensemble, étape par étape.

L'hypnose thérapeutique pour évacuer le stress et les angoisses

L’hypnose thérapeutique est utilisée en médecine et en psychothérapie, ces techniques sont particulièrement efficaces pour :

• Apaiser le corps : ralentir le rythme cardiaque, détendre les muscles, retrouver un souffle plus ample.
• Calmer l’esprit : réduire les ruminations, les scénarios catastrophes, les “il faut / je dois”, se ressourcer rapidement et se recentrer.
• Se libérer des traumatismes et de ses conséquences : retrouver la sécurité, apprendre à votre cerveau à répondre différemment face à des situations similaires,
• Sortir des schémas répétitifs et des automatismes.

En séance, vous restez conscient·e et maître de vous. Nous décidons ensemble du moment de ces séances d'hypnose, de leur contenu, de leur objectif.

Cet état de conscience modifié est un état de concentration détendue, proche de la rêverie, qui permet d’accéder à vos ressources profondes.

Témoignages

“Je n’arrivais plus à dormir, je ruminais toute la nuit. Après quelques séances, je dors mieux et je gère beaucoup mieux les pics de stress au travail.” – Cyril, 38 ans.

“J’évitais de prendre la parole en réunion, je fondais en transpiration. Aujourd’hui, je me pilote des réunions stratégiques, avec assurance.” – Marc, 45 ans.

"J'appréhendais de rentrer à la maison et retrouver les tensions de couple, les cris, les rancoeurs. La thérapie m'a libérée du poids de mon histoire, de la charge mentale et j'ai retrouvé la détente" - Cécile, 48 ans.

"Je me laissais déborder par tout, j'étais en tension permanente, en hyper-contrôle. La thérapie m'a permis de retrouver la sécurité, me détendre, et retrouver mon énergie. Il était temps.... !" Marie, 30 ans.

"Je ne savais pas si je l'aimais encore, si je passais à côté d'une décision importante de ma vie en restant avec cet homme. Nos consultations m'ont permis d'y voir clair et me positionner : je l'aime, c'est l'homme de ma vie, je veux construire une famille avec lui." Laurie, 22 ans.

"J'avais un concours à passer, gros stress, gros challenge, charge mentale maximale et seulement 18 places offertes : Valérie m'a aidée à me libérer du stress, me concentrer, me connecter à mon potentiel. J'ai réussi mon concours !" - Marine, 32 ans.

"J'avais du mal à trouver une compagne, j'étais timide, je n'avais qu'une seule expérience du couple et ça s'était très mal passé. J'étais convaincu par les thèses masculinistes. Mme Siino m'a aidé à faire le tri dans ces idées, mieux comprendre les femmes, remettre en question ce qui me limitait et le travailler. J'ai retrouvé ma confiance d'homme pour oser envisager une nouvelle rencontre sur des bases saines". Sébastien 33 ans.

Questions fréquentes (FAQ)

Combien de séances faut-il prévoir pour le stress et les angoisses ?

Cela dépend de votre situation, chaque thérapie est unique, mais beaucoup de patients ressentent un soulagement notable en 3 à 6 séances.

Mon objectif : vous sentir soulagé dès la fin de la première séance.
 

L’hypnose est-elle adaptée à tout le monde ? Suis-je réceptif à l'hypnose ?

Oui, dès lors que vous êtes motivé·e et que vous souhaitez changer le cours de ces schémas répétitifs ces outils sont adaptés à tous (enfants et adultes).

On construit un travail unique et sur-mesure à votre histoire, vos objectifs, votre personnalité, en douceur.

Proposez-vous des rendez-vous en urgence ?

Oui. J’essaie de réserver des créneaux pour les situations de stress aigu ou d’angoisses importantes, les chocs émotionnels graves.
Appelez-moi au 06.05.17.72.08 pour en parler.

Recevez-vous plusieurs membres d'une même famille ?

Oui, la plupart du temps, sous réserve que chacun s'engage à la confidentialité de ses séances.
Il peut m'arriver toutefois de poser des limites à cette ouverture : les situations de violence psychologique et physique.

Je ne reçois alors que la victime pour qu'elle puisse s'approprier le lieu, en faire son cocon de sécurité.
 

Travaillez-vous aussi sur le stress lié au travail / burn-out / épuisement professionnel ?

Oui, j’accompagne régulièrement des salariés et des dirigeants sur le stress professionnel, la pression, et la prévention du burn-out.
Je suis certifiée de SciencesPo Aix et de l'INRS sur ces dimensions.