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Burn-out : les signes qui doivent vous alerter

 

 

Vous tenez, parce qu’il le faut.

Le travail, la famille, les dossiers qui s’empilent. Mais quelque chose a changé, et vous le sentez : ce n’est plus la fatigue d’avant. Voici les signes qui doivent vous alerter.

 

Quand la fatigue ne passe plus

Un week-end ne suffit plus. Vous dormez, mais vous vous réveillez épuisé(e).

Le dimanche soir, la boule au ventre revient.

Le corps parle aussi : maux de tête, tensions, ventre noué, sommeil haché, infections à répétition.

 

Ce qui change dans la tête

Vous êtes irritable, à fleur de peau, vous explosez pour des détails ou vous vous fermez,

vous n’arrivez plus à vous concentrer.
Vous oubliez, vous relisez trois fois le même mail, tout vous semble absurde, sans intérêt, ou au-dessus de vos forces.

Vous vous sentez inefficace, alors que vous donnez tout.
 

Ce qui change dans votre vie

Vous vous isolez, vous évitez les collègues, les amis, parfois la famille.

Vous n’avez plus envie de ce qui vous faisait du bien.

Vous travaillez plus, pour des résultats qui comptent moins à vos yeux.

 

Ce n’est pas un manque de courage

L’épuisement professionnel touche souvent les personnes les plus engagées, celles qui ne savent pas dire non et qui tiennent longtemps.
Ce n’est pas une faiblesse : c’est un signal que ce que vous portez dépasse ce que vous pouvez porter.

 

Ce que vous pouvez faire dès maintenant

• En parler à quelqu’un de confiance, sans attendre d’être à bout,
• Voir votre médecin : il évalue votre état et peut prescrire un arrêt si besoin,
• Noter ce qui pèse le plus, charge, pression, relations, pour y voir plus clair
• Ne pas vous replier sur vous-même.
   

Quand consulter un psy

Quand vous avez besoin de comprendre ce qui vous arrive, de poser les choses, de retrouver des repères et de décider de la suite : rester, aménager, changer.
Je vous accompagne à votre rythme, y compris pendant un arrêt de travail et au moment du retour.
Quand une situation relève d’un médecin, je vous en informe et je vous y adresse.
 

Besoin d’en parler ?

Je reçois à Avignon ou en visio.
Vous pouvez m’appeler au 06.05.17.72.08 ou m’écrire depuis la page Contact.
 

Pour aller plus loin : Stress & Pression au travail et Épuisement & Burn-out.