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Stress au travail et épuisement professionnel à Avignon
Valérie Siino, Psy à Avignon
Vous vous sentez épuisé·e, sous pression, en perte de sens ou en difficulté pour faire face à vos journées de travail ?
L’épuisement professionnel ne survient pas par manque de volonté. Il peut s’installer lorsque l’engagement devient trop important, que les contraintes s’accumulent ou que vous ne pouvez plus réaliser votre travail comme vous le jugez juste.
Si chaque matin devient un poids, si le lien avec votre travail se fragilise ou se brise, il est possible d’être accompagné·e pour comprendre ce qui se joue, retrouver des repères et avancer vers un équilibre plus durable.
Reconnaitre les signes de l'épuisement professionnel
L’épuisement professionnel ne prévient pas toujours. Il peut s’installer progressivement, bien avant que l’on se dise : « Je n’y arrive plus. »
Repérer ces signaux est déjà une première étape pour prévenir une aggravation et commencer à se reconstruire.
Le sentiment de submersion
Vous avez l’impression de ne plus pouvoir faire face à la charge de travail. Chaque nouvelle demande devient difficile à absorber ; la concentration diminue, les oublis ou les erreurs se multiplient.
L'altération de l'estime de soi
Une perte de confiance peut s’installer progressivement, dans vos capacités professionnelles comme dans votre vie personnelle. Vous pouvez avoir le sentiment de ne jamais en faire assez, même lorsque vous vous investissez énormément.
L'épuisement physique et émotionnel
Malgré la fatigue, vous continuez à avancer, parfois sans réussir à lever le pied. Le repos ne suffit plus ; le corps peut exprimer la surcharge par des tensions, des troubles du sommeil ou une sensibilité émotionnelle accrue.
La perte de sens
Votre travail ne semble plus correspondre à vos valeurs, à vos attentes ou à ce que vous souhaitez apporter. La motivation s’érode, et la question d’un changement peut finir par s’imposer.
Quand la souffrance s'installe
Lorsque ces signaux ne sont pas entendus, la santé physique et psychique peut se fragiliser, avec des répercussions sur la vie personnelle, familiale et relationnelle.
La souffrance au travail peut notamment se manifester par :
-
du stress, une charge mentale importante,
- un désintérêt généralisé, une tristesse persistante ou une sensation de vide,
- des troubles du sommeil, difficultés d'endormissement, réveils nocturnes, une fatigue profonde ou une anxiété accrue,
- des tensions et des conflits avec des collègues, la hiérarchie ou l’entourage,
- un repli sur soi, un sentiment d’isolement ou une difficulté à demander de l’aide.
Retrouver son équilibre et reconstruire un projet professionnel
Mon accompagnement à Avignon vous offre un espace pour déposer ce qui vous pèse, comprendre les mécanismes de l’épuisement et retrouver progressivement une marge de manœuvre.
Ensemble, nous pouvons travailler sur vos limites, vos besoins, l’affirmation de soi, la gestion du stress et la restauration de la confiance.
L’objectif n’est pas de vous demander de « tenir davantage », mais de vous aider à retrouver une posture plus stable, des relations plus sereines et des choix cohérents avec vos valeurs.
Cette étape peut aussi permettre de redonner du sens à votre parcours et, lorsque cela s’y prête, d’explorer un nouveau projet professionnel.
Prendre la parole et trouver sa place au travail
Prendre la parole en réunion, présenter un projet, passer un entretien ou exprimer un désaccord peut devenir une source de pression.
Vous craignez d’être jugé·e, de perdre vos mots ou de ne pas être à la hauteur ?
Je vous propose un espace pour comprendre ce qui vous freine, préparer les situations qui vous inquiètent et travailler l’expression de vos idées, de vos besoins et de vos limites.
L’objectif est de vous aider à prendre votre place avec davantage de confiance et à développer une posture plus ancrée et sereine, sans vous demander de devenir quelqu’un d’autre.
Accompagner les professionnels, les entreprises et les intervenants de terrain
En tant que consultante certifiée INRS, j'interviens également auprès des organisations pour prévenir l'épuisement avant qu'il ne s'installe :
Diagnostic RPS : faire le point
Evaluation des facteurs de risques psychosociaux au sein de votre structure, en conformité avec vos obligations légales de prévention.
Formation des managers : des soft-skills adaptés à vos besoins
Outiller votre encadrement pour repérer les signaux faibles et adopter une posture de soutien plutôt que de pression supplémentaire.
Débriefing de crise : intervenir rapidement pour soutenir vos équipes
Intervention rapide après un événement dramatique pour limiter l'impact psychologique sur vos équipes.
Après un événement éprouvant ou dramatique (accident, choc collectif) un conflit majeur ou une crise institutionnelle, j’interviens auprès des équipes pour accompagner les équipes, libérer la parole, poser un cadre, faire baisser la pression, là où les échanges sont devenus difficiles.
Mon intervention est active et structurée : faciliter l’expression de chacun, réguler les tensions, clarifier les incompréhensions et reconstruire des repères communs.
Il s’agit d’aider le collectif à sortir de l’impasse et à retrouver ses capacités d’action.
Chaque intervention s’adapte à la situation, au rythme des personnes et aux réalités du terrain, avec pour objectifs de soutenir les professionnels et de restaurer une dynamique de coopération.
Mon expérience :
l’accompagnement d’équipes soignantes, policiers ou militaires, confrontées à des événements graves, à des situations de choc.
Objectif : Restaurer la cohésion d'équipe après le choc.
Supervision de pratique : renforcer la confiance en vous, augmenter la performance.
Un espace régulier pour les professionnels de l'accompagnement ou du management, afin de prendre du recul sur leurs pratiques.
Soutien opérationnel aux professionnels de terrain (militaires, policiers, gendarmes ou urgentistes) : être à vos côtés rapidement.
Je propose un accompagnement dédié à vos métiers et risques d'exposition, avec des outils de gestion de traumatisme de dernière génération, une posture pragmatique et centrée pour vous aider à vous reconstruire avant d'y retourner.
Vous traversez une période d’épuisement, de perte de sens ou de forte pression au travail ?
Vous n’avez pas à rester seul·e face à cette situation. Nous pouvons faire un premier point, à votre rythme.
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Valérie Siino
1 rue des frères Brian, La cardinale,
84000 Avignon
